Упражнение для шпагата в домашних условиях для начинающих фото - Как сесть на шпагат в домашних усло

Садимся на шпагат в домашних условиях. Секрет легкой грациозной походки от бедра — свобода движения в тазобедренном суставе и гибкость тела. Растяжка до шпагата делает рельеф ног четко очерченным, удлиняет мышцы и сухожилия.

20 советов как сесть на шпагат + 19 упражнений для шпагата (фото)

Cесть на шпагат — это мечта многих с раннего детства. Но даже если у вас хорошая гибкость, без подготовительных упражнений сесть на продольный шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы. Предлагаем вам лучшие упражнения для продольного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы. Регулярная глубокая растяжка поможет вам быстро сесть в продольный шпагат, даже если вы никогда этого не делали раньше.

На сайте glamour. При этом, вся информация и ссылки на Facebook и Instagram размещены до запрета деятельности Meta на территории России. На сайте могут фигурировать ссылки на внешние ресурсы, которые мы не администрируем и не контролируем. Политика конфиденциальности, практикуемая другими сайтами, не находится в сфере нашего влияния. Как только вы осуществляете переход на другие ресурсы, вы должны найти информацию об их политике конфиденциальности, прежде чем вводить на них свои данные.

Тренер студии Plastilin Александра Кошелькова показала упражнения для растяжки на продольный шпагат, которые можно делать дома самостоятельно. Идея сесть на шпагат пришла мне в голову два года назад, когда я решила, что надо заняться своей растяжкой и отправилась в студию Plastilin. Там я быстро поняла, что у меня деревянное примерно все кроме мозгов, языка и ногтей. Зато познакомилась с чудесным тренером Сашей Кошельковой, которая сажает учеников на все виды шпагатов и до сих не потеряла энтузиазма в отношении меня.

Похожие статьи

• Как делать бисквит для торта рецепт пошагово в домашних условиях
• Оформление бутылка шпагатом своими руками - Fo: как построить дом, планы проекты разные
• Как приготовить в домашних условиях карамель для попкорна - Как сделать настоящее мороженое в домашн
• Сколько живет обычный кролик в домашних условиях - Кокцидиоз у кроликов: профилактика и лечение