Тушка хека в фольге в духовке рецепт
![Хек, запеченный в фольге - рецепт автора Ники Тики🏃♂️ Филе хека в духовке](https://vilkin.pro/wp-content/uploads/2018/11/hek-v-folge-v-duhovke-3-770x513.jpg)
Сочный хек в духовке за 20 минут
Хек продается не только в виде филе, но и целыми тушками. Обычно — уже разделанными и без головы, так что достаточно просто отправить их в духовку. Рассказываю, как приготовить такую рыбу. Только учтите, что время запекания может меняться. Чем мельче рыба — тем меньше ей нужно, так что не пересушите нежное белое мясо. Хек с картошкой — это очень удобно, потому что это полноценное основное блюдо на ужин.
![Ингредиенты Хек в фольге в духовке](https://www.recept.ua/files/uploads/rec_img/hek-v-folge-v-duhovke.jpg)
![Меню учётной записи пользователя Рыба хек в духовке](https://nyamkin.ru/frontend/web/images/recepts/medium/5e5099d822ebf.jpg)
![Пошаговое приготовление Хек запеченный в фольге](https://i.pinimg.com/736x/16/62/f7/1662f7142444e011ebfac13a46b0eeba.jpg)
![Пищевая и энергетическая ценность: Рецепт хека, запеченного в духовке в фольге](https://photoretsept.ru/wp-content/uploads/2018/11/20181004_151530.jpg)
![Другие статьи рубрики Хек, запеченный в фольге](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/411/big_410853.jpg)
![Добро пожаловать на Аймкук! Запеченный хек с луком и лимоном](https://i.ytimg.com/vi/Aa4URvJlD94/hqdefault.jpg)
![Ингредиенты для приготовления хека в духовке: Нежный хек в духовке в фольге](https://i.ytimg.com/vi/DtsGz3_H0gY/hqdefault.jpg)
![Пошаговый рецепт приготовления Хек в фольге в духовке - с лимоном, специями, маслом](https://img.povar.ru/mobile/6e/e1/6f/2f/file_heka_v_duhovke-317937.jpg)
![Разделы меню кулинарии Хек, запеченный в фольге](https://papinaeda.net/fotosusers/images/138/6/bbd5a7f6acc6c5128304cbc44ec24b6c_1386_2x.webp)
![Шаги приготовления Хек в духовке](https://gostivdome.ru/wp-content/uploads/2018/06/hek-podgotovka-1.jpg)
![Описание приготовления: Хек в фольге в духовке](https://media.ovkuse.ru/images/recipes/295b4940-f0ed-48aa-a685-6e3762d2abf2/295b4940-f0ed-48aa-a685-6e3762d2abf2.jpg)
![Ингредиенты](https://alimero.ru/img/rsz/scl/400//uploads/images/18/23/66/2019/12/13/f24e8b_origin.jpg)
Хек — вкусная и полезная рыба, содержащая в себе множество витаминов и микроэлементов, которых так часто не хватает нашему организму, особенно в зимний период. Сегодня я расскажу, как запечь хека в фольге в духовке, чтобы сохранить все его полезные ценности. Рыбка готовится в собственном соку с разнообразными специями, без добавления каких-либо масел. Получается вкусное, сочное и ароматное блюдо.
![Нежный хек в духовке в фольге запекать хек в духовке сколько по времени | Дзен](https://e2.edimdoma.ru/data/recipes/0003/5666/35666-ed4_wide.jpg?1468631232)
![Мягкий и сочный хек с овощами в духовке Хек в фольге в духовке - рецепт с фото, как запечь рыбу пошагово](https://i.ytimg.com/vi/LnuWuwUedWw/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLDZ3v9L3RJWdCao2yuQebvAZk6Uuw)
![Ингредиенты для «Хек, запеченный в фольге»: Хек в духовке – 10 самых вкусных рецептов с пошаговыми фото](https://media.ovkuse.ru/images/step_attachments/520aaf94-75a9-45c3-b0fb-b01e3eddcad8/520aaf94-75a9-45c3-b0fb-b01e3eddcad8.jpg)
![Сезонное меню Хек в духовке, вкусных рецептов с фото Алимеро](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2022/10/Recept_xeka_zapecennogo_v_duxovke_v_folge_15_500x350-1200x800.jpg)
![Хек, запеченный в фольге в духовке Рецепт хека в духовке в фольге с овощами с видео и фото | Меню недели](https://pp-prozozh.ru/wp-content/uploads/2019/08/img_2618.jpg)
![Состав / Ингредиенты: Хек, запеченный в фольге – кулинарный рецепт](https://nyamkin.ru/frontend/web/images/recepts/medium/5e5099d7909a9.jpg)
![Хек в фольге в духовке](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/1136325/OggcWyfGo6idqi1Dbifh0Q.jpeg)
![Нежный хек в духовке в фольге: рецепт от Шефмаркет](https://img-global.cpcdn.com/recipes/3ac8f77c9caa73318382979893036cd86a6119376d822401380b39d56ada7c98/680x482cq70/khiek-v-folghie-v-dukhovkie-s-limonom-spietsiiami-maslom-основне-фото-рецепта.jpg)
![Рецепт хека в духовке в фольге с овощами](https://vkusno-i-prosto.ru/images/hot dishes/fish dishes/loach in foil with onion.jpg)
![Хек с картошкой в фольге в духовке — рецепт с фото пошагово](https://vilkin.pro/wp-content/uploads/2018/11/hek-v-folge-v-duhovke-2-770x513.jpg)
Хек в фольге в духовке Для запекания хека возьмем мороженые тушки, соль, специи, майонез, укроп, а также морковь с луком для начинки. Тушки хека размораживаем, очищаем от чешуи и удаляем плавники. Лук и морковь чистим. Лук нарезаем полукольцами, морковь трем на крупной терке. Ингредиенты: Хек - 4 шт. Хек в фольге с помидорами и сыром в духовке 1.
![](https://papinaeda.net/images/articles/100/144_3x.webp)
![](https://kylinariya.ru/wp-content/uploads/2021/12/9-126.jpg)
![](https://kylinariya.ru/wp-content/uploads/2021/12/6-275.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/Xcu1qp4ILcE/mqdefault.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/ovA1PsysNLw/sddefault.jpg)
![](https://www.chefmarket.ru/blog/wp-content/uploads/2021/04/grileld-mackerel-and-side-e1618572769873.jpg)
![](https://www.povarenok.ru/images/recipes/46/4680/468037.jpg)
![](https://vilkin.pro/wp-content/uploads/2018/11/hek-v-folge-v-duhovke.jpg)
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2023/03/110_1677769516-scaled-e1677769623150-1280x640.jpg)
![](https://img.iamcook.ru/2020/upl/recipes/cat/u-fe416cf478a5d69cbce048d89355795d.jpg)