Скандинавская ходьба с палками - Скандинавская ходьба с палками для позвоночника

От состояния позвоночника в значительной мере зависит здоровье всего организма в целом. Даже небольшие нарушения его подвижности вызывают боли не только в спине, но также головные боли, проблемы в работе внутренних органов. Список заболеваний позвоночника очень обширен. Одно из наиболее распространенных — остеохондроз, связан с дегенеративно-дистрофическими процессами в межпозвоночных дисках.

Как правильно заниматься скандинавской ходьбой?

Скандинавская ходьба с палками — это особый вид двигательной активности, который смог объединить в себе сразу несколько технических элементов из разных видов спорта. В этой статье мы подробно разберём, что такое скандинавская северная ходьба, технику ходьбы, показания и противопоказания к занятиям. Наверняка все встречали людей, которые ходят широким шагом и при этом отталкиваются от земли палками.

В этой статье мы расскажем о северной ходьбе, как правильно ей заниматься. А здесь вы можете почитать, как выбрать палки для скандинавской ходьбы. Ходьба с палками, или северная ходьба, набрала огромную популярность и продолжает увеличивать армию своих поклонников. Но многие ошибочно думают, что этот вид активности ориентирован главным образом на пожилых людей, которые используют палки для уменьшения нагрузки на суставы ног. То есть рассматривают как вид лечебной физкультуры.

• Введите ключевое слово
• Время чтения: 8 минут. Из модного увлечения горожан скандинавская ходьба переросла в привычку людей, ведущих здоровый образ жизни.
• Скандинавская нордическая, северная ходьба — вид любительского спорта.
• Благодарить за появление данного метода тренировок надо финских лыжников. Именно они в середине 20 века заметили схожесть нагрузки на организм во время передвижения с палками и тренировок на лыжах.
• Скандинавская ходьба с палками – польза, противопоказания
• Появившаяся относительно недавно скандинавская ходьба с палками не без причин увлекла многих жителей в крупных городах России. Действительно, трудно переоценить ее комплексное воздействие на организм человека любого возраста.
• Часы работы: Пн-Пт с до Сб-Вс с до
• При болезнях суставов — артрозе , артрите , подагре , остеохондрозе врачи рекомендуют заниматься умеренными физическими нагрузками.

Государственное бюджетное учреждение Департамента здравоохранения города Москвы. Ходьба является наиболее естественным для человека видом физической активности. Благодаря специальным палкам, которые обеспечивают дополнительную опору, можно избежать сильного давления на коленные суставы и позвоночник. В связи с этим скандинавская ходьба является оптимальным видом спорта для людей с заболеваниями позвоночника, коленей и других суставов ног. Также благодаря тростям в работу включается мышечно-связочный аппарат рук, спины и плечевого пояса, который мало задействован при стандартной ходьбе. Поэтому увеличивается энергоемкость таких тренировок — то есть удается «сжечь» больше калорий.

Похожие статьи

• ВидеоПрофессиональная Светодиодное Дизайн квартиры-студии в скандинавском стиле,
• Как сделать в домашних условиях вытяжку позвоночника
• Как своими руками сделать картофелекопалку
• Лечения грыжи позвоночника в домашних условиях - Лечение межпозвоночной грыжи в домашних условиях