Почему тошнит во время тренировок

Эта неприятность чаще посещает новичков в фитнесе, но и продвинутых любителей спорта не минует. Вместе с экспертами разберем основные причины тошноты во время занятий, как ее предотвратить и что делать, если она все-таки вас настигла. Причинами могут быть как общие проблемы со здоровьем например, гипертония , так и масса погрешностей в режиме дня и питания: от стандартного «переел» и «съел что-то жирное и тяжелое» до банального «не выспался».

Почему вас тошнит после тренировки: узнайте, что делать и нужно ли обращаться к врачу

Упражнения имеют множество удивительных преимуществ для нашего физического, психического и эмоционального здоровья. Но их не всегда легко уместить в наше расписание. Когда мы тренируемся, важно, чтобы мы получали положительные результаты и избегали отрицательных эффектов. Тошнота и слабость после тренировки могут омрачить не только процесс, но и результаты занятий.

Вместе с врачом общей практики Анной Крутько и тренером фитнес-клуба «FIZIKA» Иванной Крупеней разбираемся в причинах возникновения тошноты после физических нагрузок и рассказываем, как можно этого избежать. Читайте также : Перетренированность: как её предотвратить и поскорее восстановиться. Одна из причин ее появления — перераспределение крови в организме. При занятиях спортом усиливается кровоснабжение скелетных мышц, чтобы они насыщались кислородом. Но при этом может снижаться кровоснабжение внутренних органов. Это не критично, но иногда этого достаточно чтобы спортсмен почувствовал тошноту.

Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок. Тошнит во время тренировки.

Похожие статьи

• Видео вязание тапочек с листочками
• Связать крючком тапочки с мотивами - Детские Метрики и Ростомеры Метрики Схемы вышивки
• Модные дубленки в интернет магазине - Современный Ультралайт У.Л. Барыгин - Форум
• Ветрозащита для микрофона своими рукам и - Поп-фильтр для микрофона: почему он так необходим? Звуки