Как накачать мышцы попы в домашних условиях - Как накачать ягодицы в домашних условиях
Упражнения для бразильской попы в домашних условиях — лучший фитнес для твоих ягодиц
Современная женщина старается поддерживать свою фигуру, вес, бедра, ягодицы в хорошей форме. Многие стремятся убрать лишний жир, неприятные складки, придать попе упругость и объем, как у голливудских красавиц. Каждая девушка задумывается над тем, как накачать попу красивой формы. Упорный труд и желание создать идеальные черты помогут получить прекрасный результат. Заняться своим телом вполне реально в домашних условиях без посещения тренажерного зала.
Друзья, мы приветствуем Вас на первой тренировке нового фитнес-марафона. Она будет горячей, все готовы? Круговая тренировка на ягодицы от наших лучших тренеров! Игорь Ким и Саша Мир покажут огненные упражнения для ягодиц. Не знаешь, как накачать попу? Этот вопрос актуален для многих девушек и женщин, поэтому новый фитнес-марафон посвящён именно этой аппетитной части тела.
- С чего начать качать ягодицы
- Лучшие советы от наших главных специалистов.
- Накачанная пятая точка — не заоблачная мечта, а результат регулярной физической нагрузки.
- Ангелина Никитина.
- Круглые ягодицы — генетика или труд?
- Узнайте, как все начиналось в году.
- Никто не будет спорить с тем, что ягодицы, красивые и поднятые — это важный атрибут спортивной фигуры, на который обращают внимание как мужчины, так и женщины.
- Понятие совершенных ягодиц менялось в разные исторические периоды. Причем менялось кардинально.
_newsDetail.webp "Приседания")
Многие посетители и посетительницы тренажерных залов мечтают о красивых ягодицах и не жалеют сил и времени на проработку именно этих мышц, однако далеко не всем удается достичь желаемого. Специалист по функциональному тренингу и персональный фитнес-тренер с летним стажем Екатерина Проказова рассказала «Ленте. Ягодичные мышцы состоят из трех парных мышц. Большая ягодичная мышца разгибает, отводит и вращает бедро, а в положении стоя фиксирует таз и туловище. Средняя ягодичная мышца отводит бедро, поворачивает его наружу и внутрь и тоже фиксирует таз и туловище.
