Что делать если морально устал от всего
Эмоциональное выгорание: что это такое и как с ним справиться
Термин «эмоциональное выгорание» emotional burnout появился в х годах — так психологи описывали состояние сотрудников кризисных центров для бездомных, ветеранов Вьетнама и жен абьюзеров. Физически их работа была нетрудной, но им приходилось с утра до вечера поддерживать и выслушивать тех, кому очень не повезло в жизни. Скоро волонтеры становились подавленными и рассеянными, начинали грубить подопечным. Слово «выгорание» вошло в обиход, и так стали называть результат любого перенапряжения.
Ангелина Токмаджян. Мне 28 лет, я работаю контент-менеджером и люблю свою работу. Но раньше я постоянно чувствовала себя тревожно и напряженно — из-за нее. По крайней мере, мне так казалось. Большую часть рабочей жизни я провела в офисе — работала пять через два. Утром просыпалась уставшей, нехотя ехала на работу, а к 18 часам превращалась в вялый овощ.
- Что такое эмоциональное выгорание и откуда оно берется?
- Синдром выгорания — это физическое и моральное истощение, представляющее потенциальную угрозу для профессиональной, общественной и личной жизни.
- С года профессиональный синдром эмоционального выгорания включен в Международный классификатор болезней, а значит — официально признан фактором, влияющим на состояние здоровья.
- Чаще всего устают от того, что проблем слишком много, а вот позитивных эмоций — наоборот, слишком мало. И усталость от жизни наступает тогда, когда эта пропорция становится уже невыносимой: проблем все прибавляется, а просвета и радости все никак не видно….
- Все надоело: причины
- Алексей Пережогин. Я психоаналитический психотерапевт.
- В мае года ВОЗ описала признаки синдрома эмоционального выгорания. Его определяют как «чувство истощения энергии, увеличение умственной дистанции от работы, циничное или негативное отношение к работе, а также падение профессиональной производительности».
- Алена Лепилина. Иногда жизнь настолько изматывает, что хочется сказать: «Гори все огнем!
Вы когда-нибудь чувствовали себя лососем, плывущим против течения? Кажется, что вы прилагаете все усилия, а неукротимые силы отбрасывают назад. А может, вы ощущали себя белкой в колесе, которая проживает бесконечный день сурка?
